Stressbewältigung - Gruppenangebot für Studierende

Studienanforderungen, Prüfungen, Nebenjobs oder private Belastungen – Stress gehört für viele Studierende zum Alltag. Doch was tun, wenn die Anspannung dauerhaft hoch ist, Erholung schwerfällt und der Druck die Freude am Studium nimmt?

In dieser Gruppe lernen Studierende, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und eigene Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Inhalte sind u. a.:

• Achtsamkeit und Entspannungstechniken
• Stress verstehen und eigene Stressmuster erkennen
• Regeneration und Selbstfürsorge
• Zeitmanagement im Studium
• Selbstwertschätzung

Das Angebot verbindet praktische Übungen, thematischen Input und Austausch in einer kleinen Gruppe. Über die Sitzungen hinweg kann eine „Stress-Toolbox“ entwickelt und die Anwendung der Tools geübt werden.

Wenn Sie sich für das Gruppenangebot noch weitere Fragen haben, melden Sie sich gerne telefonisch in der Psychologisch-Therapeutischen Beratung für Studierende (ptb).

Es handelt sich um eine geschlossene Gruppe, das bedeutet, dass alle Teilnehmer*innen gemeinsam in das Gruppenangebot starten und die Teilnahme kontinuierlich sein sollte. Eine Teilnahme an einzelnen Terminen ist nicht möglich. Die Gruppe startet am 04.05.26 und endet am 03.07.26.

Die Anmeldung für dieses Gruppenangebot erfolgt über die Seite vom Hochschulsport und ist ab dem 13.04.2026 möglich.

Die Gruppe wird durch das Studentenwerk finanziert.

Angebot für 12 Teilnehmer*innen.